Camino Ospaña

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OSPAÑA y el control del consumo de azúcar para una dieta saludable

OSPAÑA, desde su dirección médica, recomienda que el consumo de azúcar se limite a menos del 5 o 10% de la ingesta calórica total, aunque su control no es sencillo ya que se encuentra en numerosos productos y bebidas industriales que forman parte del día a día. En el caso de los niños, las golosinas y los productos de pastelería que suelen consumir contienen elevados niveles de azúcares simples de rápida asimilación, así como sodio, grasas trans y saturadas.

OSPAÑA y el acompañamiento a las madres en una posible depresión posparto

OSPAÑA, a través de su dirección médica —a cargo de la doctora Susana Mazzarino— explica que las sensaciones de depresión posparto van desapareciendo a medida que la madre y el bebé se van conociendo y amoldando a los nuevos horarios de sueño y alimentación. Existe, sin embargo, la posibilidad de que luego de dos semanas no desaparezcan y, en ese caso, podría tratarse de un cuadro de depresión posparto, también conocida como “Maternity Blue”.

OSPAÑA y algunos consejos para mantener una buena postura en el día a día

OSPAÑA aconseja que para mantener una buena postura en el día a día, lo ideal es estar sentado sobre los isquiones, la parte más baja de la pelvis. Para encontrarlos hay que apoyar las manos sobre la silla y sentarse encima de las palmas, de esta forma pueden reconocerse estos huesos. Los isquiones deben quedar completamente apoyados sobre el asiento para mantener la curvatura natural de la espalda tanto a nivel lumbar como cervical. La posición correcta se completa con hombros relajados y la vista ligeramente por encima de la pantalla que se esté utilizando.

OSPAÑA y el diagnóstico del glaucoma, enfermedad silenciosa que afecta la vista

El glaucoma es una enfermedad silenciosa que puede producir daños irreversibles en la vista si no es tratada a tiempo. OSPAÑA informa que: si bien cualquier persona puede padecerla, es más probable que se presente a partir de los cuarenta años y en quienes han sufrido traumatismos en los ojos, usan o usaron corticoides o tienen familiares directos que la padecen.

OSPAÑA y el tratamiento de la osteoporosis

OSPAÑA informa que la osteoporosis es una enfermedad que provoca la disminución de la densidad de los huesos, que se vuelven más porosos y frágiles y, por lo tanto, pueden fracturarse con mayor facilidad. Puede presentarse en cualquier persona adulta, aunque suele ser más frecuente en la población femenina, y no tiene síntomas específicos

OSPAÑA y la importancia de un buen descanso o «buen sueño»

OSPAÑA, desde su dirección médica, comparte algunas pautas sobre la «higiene del sueño» para ayudar a mejorar la calidad de este y así prevenir posibles trastornos y enfermedades que pueda provocar el no poder compensar la fatiga del día. Algunos de los hábitos a tener en cuenta son: no ingerir bebidas alcohólicas o café poco tiempo antes de ir a dormir, establecer una rutina de actividad física preferentemente durante el día y procurar que el espacio donde se duerme sea un ambiente que resulte agradable, sin demasiado ruido o luz externa.