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OSPAÑA y la meditación progresiva para conquistar la serenidad: esta práctica brinda muchos beneficios que van más allá de la virtud para aliviar el estrés o favorecer la conexión con uno mismo. Es ideal en los tratamientos cardíacos, ejemplo, de hipertensión o para reducir un dolor crónico. Una buena relajación se logra adoptando una postura clásica sentado en el suelo o sobre un cómodo almohadón con la espalda recta y las piernas cruzadas con la columna derecha. Luego, al inspirar por la nariz el aire debe llenar completamente los pulmones

OSPAÑA informa que, aunque el dolor de cabeza o cefalea, se presente con frecuencia de diversas, no todos los dolores son iguales y, de acuerdo con su origen, los síntomas y el tratamiento pueden ser distintos. La cefalea tensional se genera, usualmente, por contracturas musculares, aunque también influyen los cambios hormonales derivados de la menstruación, los anticonceptivos orales o la terapia de reemplazo hormonal. El estrés, la angustia y la ansiedad son desencadenantes de las jaquecas; como también los olores fuertes de las comidas, los perfumes y el humo del cigarrillo.

OSPAÑA señala que, aunque el sodio ya está en muchos alimentos de consumo cotidiano; es posible adoptar algunas medidas que se pueden tomar para reducir su ingesta diaria.

En esta línea de prevención, aconseja leer las etiquetas, debido a que el contenido de sodio puede variar entre diversos tipos de productos similares; teniendo en cuenta que las bebidas y alimentos envasados pueden contener altas cantidades de sodio, tengan o no un gusto “salado”.